Похудение: как сбросить несколько килограммов в домашних условиях?

Дата: 3 Июнь 2013 Рубрика: Красота и здоровье Комментарии: Нет комментариев

Одного желания иметь отличную фигуру, увы, недостаточно. За короткий промежуток времени добиться хорошей формы в домашних условиях получится, если подходить к поставленной задаче в комплексе.

1). Правильное питание. Дома всегда еда под рукой. Если у вас не получается сократить количество еды, то постарайтесь сделать так, чтобы пища была полезной, низкокалорийной и сбалансированной. Замените сладкое, жареное и жирное на натуральные отварные и свежие продукты. Попробуйте сократить промежуток между приемами пищи, ешьте четыре-шесть раз в день.

Постарайтесь есть вдумчиво и медленно, старательно пережевывая каждый кусочек, получая удовольствие от еды – так вы избежите переедания.

Когда вы ограничите себя в жирах, белках и углеводах, которые нужны организму для правильной работы, ваше питание перестает быть здоровым и правильным. Научитесь подсчитывать калории и постарайтесь снизить калорийность рациона на двадцать-тридцать процентов, не исключая при этом ничего из полезных продуктов. Многие задаются вопросом как убрать второй подбородок в домашних условиях но убирать его следует в комплексе.

2). Физические нагрузки. Активная физическая нагрузка в несколько раз ускоряет процесс снижения лишнего веса в домашних условиях. Метаболические процессы в вашем организме активизируются при усиленном занятии спортом. Вам не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в спортзал или фитнес-клуб – будет достаточно утренней и вечерней зарядки в домашних условиях, которая обеспечивает полноценную нагрузку.

3). Дополнительные средства. Вспомогательные средства легко применять в домашних условиях, они заметно усиливают результат и вы быстрее достигнете поставленной цели.

Кремы, предназначенные для коррекции фигуры различаются по своему составу: кофеин, водоросли, плацента, морская соль, перец, экстракты трав, энзимы, фруктовые кислоты и пр. Такие средства воздействуют на подкожный жир, заставляя его рассасываться, повышают кровоснабжение кожи, способствуют выведению токсинов и воды.

Массаж разбивает жир, улучшает кровообращение, стимулирует кровоток. Вы можете делать как ручной массаж, так и с помощью массажных приборов.

Также в качестве похудения можно применять различные средства в виде капсул, таблеток, пластырей, чаёв и прочих биологических препаратов. Но помните, прием таких средств должен быть одобрен вашим врачом после полного обследования организма.

Поделиться новостью:


Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

О сайте
Мир Красоты - информационно-аналитический портал для женщин. Наш проект рассчитан на широкую аудиторию женщин, стремящихся жить в гармонии с собой и окружающим миром.
23 Август 2013

При упадке сил и нервном истощении рекомендуются рецепты, приведенные в главе второй – «Ягоды солнца для омоложения», в...

23 Август 2013

Дикого имбиря уже давно в природе не существует, поэтому имбирь не дает полноценных семян, из которых можно вырастить...

23 Август 2013

Состав: смесь из имбиря, базилика и кориандра – 0,5 ч. л.; морская соль (можно в равных частях морской и каменной соли) – 5 ст. л....

9 Сентябрь 2013

Кожа представляет собой жировую и самую большую часть организма, которая находится в постоянной работе в течение всей жизни....

9 Сентябрь 2013

Традиционная пшенная каша! Это самая древняя крупа, которая была известна славянам. Пшенная каша в Европе до сих пор...

15 Январь 2014

C 15 февраля по 5 марта в французском городе Ментоне пройдет традиционный Фестиваль лимонов. Праздник в этом году состоится в...

Свежие комментарии
  • Марина:Залогом здоровья каждого человека является его...
  • Инга:Спасибо, читала с удовольствием, много полезных советов...
  • Наида:а я из такого кефира делала своим детям творожок, 1 ст...
  • Аня:Очень полезная статья, еще один вариант как подать к столу...
  • Антон:Кефирная диета поможет сбросить лишний вес и очистить...
Статистика

Наверх